無理なく痩せる!? 看護師が働きながらできるダイエット方法

看護師は不規則な生活でダイエットしづらい仕事 😥 。

でも美にとても敏感な看護師はダイエット情報に関しては
休憩中に色々共有したりオススメしあったりしていますよね。

看護師にオススメのダイエット方法を教えます。

ダイエットは食事制限だけしていても
リバウンドしてすぐに戻ってしまうのです。

そのため無理なくできる日常生活の中から
いくつか実践すると減量につながる事を実践する事が良いです

 

特定検診で指導実践していたのですが
看護師だけでなくても皆に共通する事です。

ちなみに私は、結婚式のために病棟勤務中のいくつかの点を気をつける事で

5キロ減量に成功しました(今は見る影もありませんが… 😥 )

そのいくつかを紹介します!!!

 

病院でやっていたダイエット

・ナースコールを率先してとる

・記録は出来るだけ座らず立って記入する

(つま先立ちしてみる)

・入浴介助を率先してやる

・エレベーターを使用せず、全て階段で移動

・夜勤中はお菓子を制限する

全くないのは寂しいので、持ち込むお菓子を洋菓子でなく和菓子にする

・おひるごはんは和食を選び、ゆっくり食べる

など

 

一般的なダイエットで、ご飯をとらないなど
制限するダイエットがありますが
やっぱり毎日となると続かなかったり
気持ちが辛くなったりしますよね。

辛いと続かないので一気に制限してなくすのではなく
減らす所から進めていくことをオススメします。

 

お菓子も全く食べないのは好きな人にとっては辛いです

そのため脂肪分が多い洋菓子は避けて和菓子というのもオススメです 😀 😀 。

私は先ほど話した減量の時は、いきなり団子(熊本県のお菓子)食べていました。

 

綺麗な看護師さん目指して頑張りましょう(^^)

めざせ!!理想の自分ですね。

 

投稿日:2017年04月24日

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